ADHD?うつ? なにそれ美味しいの

ADHD・うつ病当事者が日々の経験や感じたことなどを面白おかしくマジメにつづっています。

体験談

"真面目"が損をする?楽観的になりたいけど…

コロナが流行して早2年? 感染しないように神経を使いますよね。 私は医療の勉強をしていた過去があり、 清潔・不潔を叩き込まれてきたので、以来そういったことに過敏になりました。 なので家でも職場でも、 手洗いや手指消毒はもちろん、換気も積極的にす…

新しい仕事を始める時って大変だよね

この間、自宅の鍵を持ってなくて家に入れず、 やむなく近所のサイゼリヤで昼食を食べながら待ちました。 時間が沢山あったので店員さんを見てたのですが、 お昼時で、コロナ禍ではあるものの、 お客さんは結構くるし、注文やお会計待ちのコールがバンバン鳴…

中・高校生時代はクラスでぼっち、でも途中で開き直った

今週のお題「告白します」 筆者の小・中・高・大学生時代は、 人間関係がなかなか上手くいかなくて悩んでいました。 特に中高の6年は大変だった。 というのも、 10代の頃は空気が読めな過ぎ &同い年の子たちと馴染めないことが多くて クラスでは浮いてい…

ADHD・うつ病と診断されてよかったこと

病気とか障害というと、 マイナスのイメージが強いですよね。 実際にADHD・うつ病をもつ当事者としても、 苦労することは多いし、 上手く出来なくてモヤモヤすることも多くて大変ではあります。 また金銭的な面でも、働くことが難しくて生活がギリギリという…

うつ病の影響?それとも…文章が読めなくて困ってる

私にうつ傾向が出始めたのは、 数年前の大学2-3年の頃。 ストレスが重なりに重なって、 気分が不安定になったり、 動悸やめまいがしたりと精神症状が出ていたのだが、 大学退学前には教科書やペンに触れなくなる、机前に座れなくなる、 本の内容が頭に入らな…

ADHDと診断されたきっかけ 〜「私って周りとなんか違う…」〜

「私、他の人となんか違う…」と感じたのは高校3年の受験期の頃でした。 指定校推薦*1で、 試験が面接と小論文だったのですが、 周りは練習が上手く出来ている(と思っていた)のに、 私は何度かやるけどなんかうまくいかない。 この頃に自分と他人との能力差…

〈うつ病〉面接当日に履歴書を駅前のベンチで書いた話

数年前に看護大学を退学し、就職先を探していた頃のお話。 ☆★☆★ 学校のハードワークについていけず、 体調を崩して何度か休学したり、大学生にして不登校になった筆者。 大学を辞める直前は実習に行っていたのだが、 それはそれは無気力がひどくて、 精神状…

効果あり!仕事中でもストレスをうまく和らげる方法

時は令和、ストレス社会。 皆さん、何かしらストレスを抱えて生きていることと思います。 私も日々ストレスとの戦いなので、いかにストレスを緩和していくか研究しています。 その中で、他の人からヒントを得て編み出した(?)、うつ病の筆者が実践しているス…

うっかりさんにおススメ!おしゃれな電子メモパッド(boogie board)

おしゃれな電子メモパッド「boogie board(ブギーボード)」を実際に使ってみた!感想は?他社製品と何が違うの? ここに載ってますよー

「うつ病の人って「死にたい」と思ってるの…?」~筆者の場合~

うつ病の人ってみんな「死にたい」って思ってたり、自傷したりするの…? うつ病と診断された筆者の体験をお話しします。

復職した職場を退職しました

2018年に大学を退学して初めての就職、 その後体調を崩して1年間の休職をし、 3か月復職リハビリをして先月末に退職しました。 たった数年の支援員のお仕事でしたが、 利用者さんとの関わり・職員間の関わりで多くのことを学べたなと思っています。 ・…

イフェクサー減薬中&飲み忘れの症状

先月の通院で、 概ね体調は良いです!でも人の悪口を聞くと疲れてしまうのが悩んでいて・・・ と先生に相談しました。 すると対処法を教えて下さったのち、 イフェクサーは減らしても大丈夫な気がするけど…クエチアピンは少し増やしてみましょう と言われ、 …

復職して3か月 ~復職レポ~

12月4日で復職して3か月が経ちました。 ☆★☆★ 現在の自身の体調は、 薬の効果もあってか、ゆるく働いているためか、 だいぶ良くなってきているなと感じています。 気分の波や、朝の調子の悪さなどはほとんどありません。 睡眠・食欲や余暇活動なども概ね良好…

偏食が多すぎる ~とあるADHD女の困りごと~

筆者、偏食が多くて周りの人によく呆れられます。 と言っても、子供の頃と比較するとだいぶ食べられるものは増えてきたんです。 そして、本当に偏食の多い人には負ける程度(と勝手に思っている)。 今回は筆者の偏食度合いを書きました。 一例としてご覧くだ…

肌をこするのが好き 〜ADHD女性の特性〜

私は幼少期から、 特定の生地で肌をこするという 謎の行動をしてしまいます。 ADHDの特性としてあまり一般的なものではない気がするし、 ネットで検索をしてもほぼほぼ出てこない謎の現象。 大人になった今もその謎行動は続いていて、 現在使っている毛布も…

聴覚情報処理障害(APD)って知ってますか?

皆さんは聴覚情報処理障害(APD)を知っていますか? 以前に聴覚過敏の記事をUPしましたが、その中でも少し取り上げています。 今回はAPDについて詳しく掘り下げていこうと思います。 syaki-syaki.xyz ↑前の記事もよかったら読んでみて下さい APDとは APDの特…

米軍も使ってる耳栓!使い心地は? 本音レビューしまっせ

購入した耳栓、2つ目の商品紹介&レビューをしますぞい。 購入した耳栓 その1はコチラ ↓ syaki-syaki.xyz SUREFIRE(シュアファイア)というメーカーの、「ソニックディフェンダー EP3」 という耳栓。 防音性能は24db。 この耳栓は、 銃声のような騒音から…

自尊心が落ちるなら目標は立てない

もう来年度の手帳が発売されていますね。 皆さんは毎年手帳買っていますか? もう時代の流れで、デジタル化している方も多いかもしれませんね。 私は毎年、紙の手帳を買うのですが、 書くことがそんなにないくせに、色々なページのある分厚めの手帳を選んで…

障害者施設ってどんなところ?

私は現在、知的障害者の方が通所する施設に勤務しています。 ”障害者施設”というと、津久井やまゆり園の事件が記憶に新しいかと思いますが、 その事件の影響で多くの人はそういった施設にマイナスなイメージがあるのではないでしょうか。 そもそも、”障害者”…

部屋が片付けられない 〜とあるADHD女の習性〜

私は掃除が苦手です。 大体、掃除を始めるときには、山盛りに積まれた状態から始めるのですが、 何から手を付けていいか分からず呆然としてしまうことは少なくありません。 それで、少しずつ片付けていくのですが、どこにしまったらいいか分からない系の物を…

ADHDと診断された時どう思った?

私は去年、体調を崩した時に、心理検査も同時に受けてADHDと診断されました。 「私ってADHDかも…」と思い立ってからすぐの診断ではなく、数年経ってからでしたので、 「ようやく診断名が下りたかぁ」という気持ちでした。 急にADHDと言い渡されたわけでなく…

眩しいモニターが苦手 〜ADHD女の困りごと〜

私はまぶしい光が苦手です。 太陽とか照明器具売り場とか「まっぶしいーー」ってなって、目を細めてしまいます。 (みんななるか・・・?笑) 一番苦手なのは断然、スマートフォンやゲーム機などのモニターの光です。 使用開始して5分くらいは、明るい画面で…

聴覚過敏 保護マークってしってる?聴覚過敏ってどんな感じ?

皆さんはこのマークを知っていますか? 「聴覚過敏保護用シンボルマーク」と言うそうです。 SNS上で話題になっていたそうなので、見たことがある方もいるかもしれません。 ☆★☆★☆★ まずはじめに、聴覚過敏とは何なのかというと、 聴覚過敏とは感覚過敏のひと…

デジタル耳栓って知ってる? 〜耳が疲れやすい・聴覚過敏の方へ〜

KING JIMのデジタル耳せんを購入。 実際の使い心地はどうか、レビューします!

復職して2ヶ月 〜復職レポ〜

やっとというか、まだというか、復職から2ヶ月が経ちました。 環境や自身の体調など、様々な波はありましたが、試行錯誤してなんとか3か月目に入れました。 油断はできませんがホッとしているところです。 ~もくじ~ いまの状況 筆者のぐったりポイントと…

傷病手当を申請する人必見! 〜申請書の書き方と実感した注意点お教えします〜

先日、少し前に申請していた傷病手当の振り込みがされました。 (そしてようやくパソコン買えました。blog読みやすくなった、はず。小声)今回は2度目の申請になるのですが、書き方+実際に手続きをしてこうした方がよかったわーという注意点を書き残しておこ…

ケンカの時、言葉が上手く出ません 〜ADHDの困りごと〜

ADHDの記事、ご無沙汰してます。過去にどんなことがあったか思い出すのが苦手なので、日記や記録を読み返さないと書けなくて、なかなか更新が出来ず。。今後は頑張って定期的にUpします。 さて、 あなたは嫌なことを言われた時やケンカでとっさに反論できま…

精神障害者手帳の申請してみたぞい 〜申請から取得までの流れと注意点〜

先日、数カ月前に申請した精神障害者保健福祉手帳が発行されたと通知がきました。障害者雇用で働くことも視野に入れていたので無事に発行されホッとしています。 これから申請する方の参考になるかも分かりませんが、覚え書きとして残そうと思います。 参考…

【実体験】精神科のお医者さんとの関係ってなかなか難しいのよ

メンタルの病院をもっている人は月に1度は通院をしています。そこで第一に顔を合わせるのはお医者さん。お医者さんとのフィーリングというか合う合わないって精神科では大きい気がするんです。 内科とか身体の病気を診てもらうなら、 適切な処置をしてもらっ…

「うつ病の人ってなんでそんなに疲れやすいん?」 お教えしましょう!

うつ病の方とかとかメンタルさんって、遅刻したり急に休んだりするような疲れやすくて弱々しいイメージありませんか?それはなぜか。 仕組み(?)をお教えしましょう。 ※以下はうつ病軽度(復職後)の私の場合です まずは朝!ベッドに寝てる状態から起き上がる…